Кроссфит — это авторская система интенсивных многофункциональных круговых тренировок (то есть комплекс упражнений постоянно повторяется). Созданная когда-то для тренировки американских пожарных, сегодня эта система пользуется необычайной популярностью: программы предлагаются практически в каждом фитнес-центре, а купить http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit все для кроссфита без труда можно в том числе и онлайн. Однако несмотря на распространенность таких тренировок, далеко не все понимают, что они из себя представляют.
Распространенные заблуждения
Многие считают, что кроссфит подходит только для людей с высоким уровнем физической подготовки. Действительно, если смотреть видео или фото занятий опытных спортсменов, может показаться, что упражнения очень сложные. Однако система направлена на то, чтобы развивать у вас силу, выносливость и ловкость. Начинать можно вне зависимости от вашей физической формы: опытный тренер подберет программу в соответствии с вашими возможностями, и по мере их развития она будет усложняться.
Также существует миф, что заниматься кроссфитом опасно для здоровья. Однако любая физическая активность при несоблюдении правил техники безопасности и выполнения упражнений может привести к травмам. В этом плане кроссфит не более опасен, чем другие виды тренировок. Чтобы занятия приносили только пользу, нужно слушать тренера и следить за собственными ощущениями.
Некоторые (особенно женщины) боятся, что кроссфит приведет к сильному увеличению объема мышц. На самом деле, занятия помогут сбросить вес и подтянуть тело, но чтобы набрать большую мышечную массу, как и в случае с другими спортивными программами, вам нужно приложить дополнительные усилия. То есть подобрать соответствующий рацион и добавки и тренироваться практически ежедневно.
